凌健身

凌健身app是一款为健身爱好者准备的软件，经过凌健身app你可以了解到更多的健身训练，而且体系还会基于你的数值和诉求给你安排合适的训练名目，不用再担心如何开始的问题。

功能简介

【无与伦比的专长】健身学术泰斗--张盛海倾力打造重点算法，

【真正的量身定制】一人一计划，打造更适合你的健身专属计划

【体系详尽的安排】覆盖训练&饮食的详细每日任务安排

【计划将动态调整】方案将会基于你的每日完成情况，自动不断修正优化

【浅显易懂的教学】极简视频&语音教学，让健身小白也轻松入门

“练练”原班团队倾力打造，曾四度被App Store首页推送的健身软件。

涅盘重生，只为让健身更加专长。

软件特色

如果你想要健身、减肥、塑形也符合以下的特征：

一、懒癌晚期患者

二、时间不够，想以更短的时间实现更好的效果却不得其法

三、私教代价太高，越练越迷茫

四、市面上的健身软件都没有为你量身定制真正适合你的

那么，请选择凌健身，帮你变身男神、女神。

这个夏天！和腩肉说拜拜！

软件评测

夏天来了，苦于自己没有「穿衣显瘦，脱衣有肉」的身材？因为各种原因没法去健身房，只能在家健身？那么，或许「凌健身」这款程序可以帮助你，因为它真正做到了「因人而异」来制定健身计划，让你在家，也可以科学地健身。

适合自己的，才是最好的

因为有跟健身界泰斗张盛海教授的合作，所以他们构建出了一套重点算法，可以基于每个人的身体状况，计算出真正适合用户的健身计划，让你在家也可以进行科学体系的健身训练。

刚开始的时候，凌健身会让你填一大堆身体方面的参数，详细程度可以说令人发指、身高体重这些都不用说了，其他诸如作息习惯、健身要求等也是需要的。

除去常规选项外，还有动态测试，从体能状态出发，从而制定更适合自己的计划。

在动态测试中，最先开始的是热身运动，最后结束的是 拉伸动作，这针对像我这样健身小白来说实在是太关键了，如果练前不热身、练后不拉伸的话效果会大打折扣的。

正是因为有这些参数以及算法，所以凌健身可以供应一套相当适合你的健身计划。当然了，健身计划是基础，但是重要还是要自己可以坚持下来啊！

到底怎么练，教程很关键

在家健身最大的问题可能就是动作不标准了，不标准的动作再加上发力点不对，导致该训练的部位没有得到足够的刺激，甚至还有可能造成身体上的损伤。

凌健身的视频动作教程，比较清楚简洁，该注意的地方，都说的很清楚。

不过凌健身有一点不太人性化的地方是计时面板跟动作讲解面板是分开的，也就是说需要触动面板上方的角色才能看到动作讲解。

除去训练，还有饮食

俗话说得好：「三分靠练，七分靠吃」。如果只是单纯的运动，而营养尤其是蛋白质补充不足的话，基本等于白练。

凌健身这方面也注意到了，计划中除去训练外还有饮食的纪录。

除去有建议摄入的能量值外，还有相关食材的营养讯息，让你除去健身纪录外，更能科学地纪录自己的饮食。

最后，愿大家都能在健身的过程中坚持下去，拥有一副好身材！

更新日报

凌健身远程私教功能轰动上线了

1、重大改进！！！！！教练的训练动作视频现在会随着节奏一起及时运动，让整个训练流程更加流畅。

2、我们增加了饮食和训练打卡的功能，让所有用户都能共享自己在健身路途中的点点滴滴。

3、我们添加了食物库里的食物种类，让用户有更多样化的选择，我们添加了聊天体系里的视频功能以及自定义表情

4、修改了一些用户反馈的小问题。