完美囚徒健身

完美囚徒健身app是参考囚徒健身打造的程序，能随时查阅各种健身技巧，拥有各种健身教程视频查阅，更支持中文讲解查阅，是您健身的好帮手。

功能简介

参考健身书籍《囚徒健身》制作而成。它不是一款教你练出“可爱肌肉”的程序，而是一款教你练出能用的力量、生存的力量的程序。所有动作在程序均配有中文讲解视频和相应锻炼方案，让您在原汁原味地气氛中，三分钟完成一组徒手健身。不论学生、还是白领，是时候丢掉笨重的哑铃，来经历一次囚徒健身的洗礼。

软件评测

囚徒健身这个名字可能有些朋友会听说过，提出这意见的书，还是挺出名的。所谓囚徒健身，简易概括就是引入监狱囚徒的意见，囚徒可是什么都没有的，健身器材啊场地啊什么的，通通没有，然而这样子都还能健身，就是这么一套方法。针对很多人来说，无健身器材、无健身场地的确是个现实，比如说住在小小的出租屋的打工族。这个完美囚徒健身App，可以帮到处于如此环境的人健身。

完美囚徒健身App的使用很简易，首次打开会有简短的说明，如果你是新手，还会赋予你“新犯”的名号给你说明一些规则，当然如果你是身经百战见得多了的“惯犯”，可以跳过说明。进入到主面板后，便可看到健身教程，从左侧向屏幕中间滑动可以选择对于不同身体部位的健身，而主面板右上角则放置了配置按钮。

完美囚徒健身App优点，除去无需借助器材和场地，还有就是用起来十分简易。不管是App本身，还是其中的方法，均可以无脑上手。完美囚徒健身App供应了教学视频，而和其他很多配有健身视频的国外健身App相比，这些视频全部都有中文字幕。同时，完美囚徒健身App的健身教程以及向导，都是经过高亮步骤图展示的，加之健身方法本身不复杂，相信没人会学不懂。

完美囚徒健身App可以供应胸肌与肱三头肌、大腿、背部和肱二头肌、腹肌等部位的锻炼方法，而每个具体的锻炼方法又配置了不同的难度。循序渐进，相信很容易就能够看到效果。健身是枯燥的，但笔者在体验这App的时候却觉得内容挺有趣，由于引入了“囚徒”的概念，所以App中引入的很多监狱元素都会莞尔一笑。比如更换主题被命名为牢房粉刷，声音配置被命名为训练号角（可以选择女狱警声音哦！）。有了这些cosplay元素，训练起来，枯燥的味道就被冲淡了不少。

总的来说，这是一款有趣、简易但又很实用的健身App。针对没有健身器材和场地，而又想要锻炼身体的朋友，这款App尤为实用。别当东亚病夫，抽出空闲时间来锻炼身体吧！

更新日报

时隔一年重新回来修复视频问题，也是给狱友的一个交代：

1.修复了视频不能观看的八哥

2.领取红包，支持狱主

还在等什么？抓紧训练房可冲出牢笼重见天日！

新的一年，完美囚徒健身要搞点新花样！欢迎加群616972346讨论！