生命的重建读后感(范文十四篇)

发布时间：2023-09-06 11:33:39 来源：1569下载站作者：小何生命的重建读后感

书籍可以带领我们走向更广阔的天地，当我们仔细阅读了作者写的作品，我们会产生很多想法。什么样的作品读后感才值得与他人分享？1569下载站的编辑对“生命的重建读后感”问题进行了深入研究并整理了相关资料。

生命的重建读后感篇1

本章关键词：改变与放弃，甘愿让考题、思考与精神，每个人都不一样，愤怒与自责

在姐妹们的陪伴下，我们《生命的重建》已经开始进入了改变阶段。

本章从对待麻烦惯有的反应“愤怒和投降”开始，提出了我们对自己的改变方式：

一。从观念的转变来看，我愿意改变，我愿意放弃一切抗拒改变的力量；

2。从身体变化和饮食方面看，营养方法非常简单。你想吃什么就吃什么，不想吃就不能吃。在吃不同食物时，要注意身体发出的信号;

三。转变思维方式，做好心理或思想工作；

4，从精神途径改变，做冥想或祈祷。

当我们看到旧的信仰体系和习惯模式时，我们应该怎么做？当然，选择改变。说到改变，有的人会认为这个词有些暴力，因为改变意味着放弃、丢弃，意味着全盘否定，我想，我们可以用“修正”这个词来代替“改变”。

我们选择修改我们自己的一些信仰或信念，以便修改我们的整个信仰体系。

这一章，我重点要分享一下关于“愤怒”。

有一天晚上，我突然想到我们日常生活中常见的情绪有哪些?细细盘点，好像除了正面情绪诸如喜悦、兴奋、高兴外，剩下的大部分是愤怒、生气。为什么会如此呢?

恰巧今天的读书会中也谈到了：当我们遇到麻烦时，常有的反应是“惊恐的举手投降”或“对自己、生活的愤愤不平”，那么“为什么有这么多事情让你生气，这样问问自己是很有好处的”，是的，我们可以问问自己，为什么会这样?为什么会常常生气?

它是周期性的和上瘾的吗？这是一个引导我们感知情绪的过程。

愤怒、生气，都是因为不满自己要求的底限，触碰到了自己的底限，无论是对自己愤怒还是对别人生气，都具有攻击性，具有暴力性。

根据这七条原则，一个刺激事件可以引起人们的反应，并且在刺激事件和反应之间有一个空间。这个空间是我们情感感知的过程。我们可以在这个空间里做出选择。空间越大，选择权就越大；空间越小，选择权就越小，甚至失去选择权。我们需要做的就是通过觉察自己的情绪来做情绪的主人，而非任由情绪所把控来主宰我们的言行。

禅宗讲“主人翁何在?”即，当愤怒时，你在**?

论语中讲“君子求诸己小人求诸人”，即出现麻烦时，;君子要求的是自己，小人要求的是别人。;推卸责任、撇清自己。

“任何人都不可能伤害得了你，除非你同意他伤害你”。

这些都是在说“我是自己世界唯一的思考者”。当我们有意、刻意去训练自己觉察自己的情绪，感受情绪与身体的连接时，我们便在开拓降临在我们身上的“刺激与反应之间的空间”，便是在尝试给予我们自己更大的自主选择的权利，尝试在选择我们面对情绪该如何处理事情、如何处理关系。

举个简单例子，一个孩子跟妈妈逛商场走丢了，孩子妈妈由担心产生恐惧;在孩子出现在妈妈眼前时，孩子妈妈由强烈的恐惧转为瞬间的喜悦，然而这种喜悦来得太快太短，刹那间被恐惧刺激引起愤怒反应所代替。在愤怒的驱使下，我们常见的就是妈妈对孩子的斥责，甚至带着斥责声拍他屁股，随之是抱紧孩子现在我们试着找找刺激与反应的空间距离，试着去觉察孩子妈妈在见到孩子一瞬间的情绪，就是那个短暂的喜悦，当觉察到这个瞬间的喜悦时，就会去体会它;当妈妈把体会到的这份喜悦传达给孩子时，孩子感受到的是妈妈深深的担心和爱，还有他在妈妈这里的独一无二的存在价值，这是多么值得庆幸的呀!然而事实上却是在妈妈的愤怒下，孩子感受到了深深的自责、内疚、恐惧、后悔和对自己的怨恨。

无独有偶，所有的遇见都是最好的，恰恰在当天晚上就上演了一场让我生气的事。

晚上微格课结束时，我丈夫给了我不同角度的声音。在听到这个声音的时候，我感受到的是被打击、被否定，价值感随之降低，转而产生愤怒。好在此时，我察觉到我的愤怒和愤怒的原因，与此同时我感受到了我心窝处有一团喷薄欲出的东西想要蹦出胸膛，也觉察到了我的内在小孩仿佛因受伤而躲在了一边，于是，我把我的感受告诉了先生，他自然不服气依旧在解释，而彼时的我，现在回忆起来已经是进入到了那个刺激与反应的空间之中。

在我静静地体察自己情绪、整理自己情绪的同时，理性思维蹦出来，我需要进步，自然需要听到不同的声音，声音**不可能按照自己的喜好出现，而我需要做的就是剔除那些自己不赞同的部分来寻找和汲取自己所需要的内容，逐渐地我的情绪消失，姑且称之为这是一个冒险过程吧。不知何时，我开始反省自己，反省自己课程的前中后需要注意的地方

这个过程估计需要半小时到40分钟。估计我们旁边的孩子们准备为这件事争吵。相反，它已经消散了。

是的，我们的惯有模式***被人肯定，当被人否定时，初始情绪之后的产物愤怒会主导我们的言行，我们需要的是身心合一，觉察情绪、做自己的主人，我们问问自己为什么，这也许是我们改变或修正自己惯有模式的一个起点吧!让我们都来寻找属于我们自己的起点，在起点之上进入改变或修正自己的良性循环中。共勉!

本章还有一些句子想要分享：

1，你付出的一切最后都会回到你这里。你付出爱、恨、怒、怨、疑、狡诈、奉献、一心二意等，最终会回到你身边。

2。我们都想改变我们的生活，使环境更好，更适合生存，但我们不想被迫改变，我们更喜欢他们改变。我想说，这是多么愚蠢！我们是改变世界的支点！

三。我们必须改变我们的思维方式和说话方式。沟通在生活中无处不在。说话的方式取决于思维的方式。如果我们想改变说话的方式，我们需要改变我们的思维方式。

4，不能转变信念时，生自己的气，要和自己怄气。不爱自己，不接受自己，这是对自己的责备。这本书教我们爱自己和如何爱自己。首先，我们应该同意自己，而不是批评自己，也不要对自己生气。

5个。如果你想吃这种食物，就吃吧。如果你不想吃，就不要吃。当你吃不同的食物时，你应该注意你身体发出的信号。我一直在关注情感和身体之间的连系。似乎食物也需要和身体联系起来。身体的感觉是最正确的。身体什么都知道。太对了！

6，当我们还是孩子的时候，从别人那里接受了大部分消极观念，他们通常是直视我们的眼睛说出那些话，或者是用手指指着我们说出那些话的。这句话一方面告诉我们为什么当我们照镜子和照相时，难以接受直视自己内心的瞬间形象，另一方面也警醒我们，对待我们的孩子，我们是不是在无意识下也像我们的父辈那样对待他们?给孩子植入积极信念是为人父母的职责所在!

这需要时时警醒!

生命的重建读后感篇2

读书是我生活中不可缺的一件事。从小就喜欢看书，崇拜英雄，崇拜有文化、有修养、有高尚品德的人，长大后像他们一样，能做一名工程师，一名画家或医生等，鼓励自己好好学习，就能实现梦想。然而有些事是不以人的意志为转移，没想到做了一名教师，在讲台上，耕耘三十多年，从最初的不太喜欢到离不开这一工作。教书育人成了我生活的习惯，无论走到哪儿，都处处严格要求自己，有时忽略了自己的.健康。真没想到能遇见史老师，组建读书会，引领我们拜读美作者露易丝、海《生命的重建》一书，感恩史老师，感恩作者！

此书让我感觉到是我读过的书里最重要的一本书，它是我精神的家园，灵魂的指南，生活的镜子，生命中难得的好朋友。它让我改变了陈旧的思维模式，从爱自己，赞同自己做起，每一次美妙的体验，尝到了生命的可贵，看到了生活的曙光。不管曾经经历过多大的苦难、悲伤，都要学会放下，那是过去，是一段人生历程，从现在开始，改变自己，认同自己，欣赏自己，珍惜未来。

此书还让我知道身体的很多信息，身体的每个器官，每一个细胞都与自己的思维模式和情绪变化有关，怨恨持久易生癌症，愤怒喉咙痛，能量集中于咽喉，所有的疾病来源于思维模式和情绪。所以学会倾听身体的声音，让身体的每一个细胞保护着自己，做一个健康和自由的人。

再次感恩史老师，感恩作者，感恩读书会的家人们，感恩生命中一切！

生命的重建读后感篇3

露易斯《生命的重建》一书却一针见血地迫使我直面我的问题。“当问题发生在你身上，那么它来自**？它是存在的吗？

这个时候，你应该做什么。问题的来临往往是为了改变什么。要改变问题就要拒绝被改变，而是先下手为强——自己改变自己。

在生活上建立新的一切，它就是你的功课。当你找到问题的心理原因时，你就有了一个新的模式。马上让这些思想开始在你的生活中实现。

”她的话让我第一次静下心来去思考我生活中所出现的各种问题，去重新审视我日常的思维模式，我发现我生活中所谓的的问题都来自于我错误的思维模式，来自于自己对自己错误的评价和认识。按照露易斯书中的指示，我开始改变我的思维方式。

她提出的“每一次的失败，就是一种成就”的思维模式使我认识到每一次的跌倒，不是说都应该在同一个地方摔倒，而是我们要认识到当时的错误，然后尝试另外的方法——直到你做正确了为止。她书中的思想使我意识到尽管我教的学科不参加升学考试，但我通过自己的努力使学生正确地认识到自身成长过程中出现的各种现象，通过我的讲授使他们学到了提高学***的方法和知识，掌握了调节心理的方法。他们成长过程中的每一个进步都包括我的努力和努力。

我获得的各级奖项和学生们的亲切致辞证明了我的价值。尽管我也有不完美的地方：我的第一堂课，我对学生的第一次辅导。

但通过自己的努力，我已经做出了根本性的改变。

露易斯的《生命的重建》一书让我知道自己可以生活得多姿多彩，更加富有生命力，因为自己的一切都是美好的。在我广阔的人生中，一切都是完美的、完整的和完整的。我们要懂得知足感恩，学会把握当下，让生活充实幸福。我们每个人，包括我自己，都以一种对我们意义重大的方式体验生活的丰富和充实。

现在我用爱来看待过去。我选择学习过去的经验。无所谓对与错，无所谓好与坏，过去的都已经过去了，现在只留下过去的经验。我爱自己，我选择勇敢地面对自己，接受一切，让自己走出过去，享受现在。

我就是我。在我的世界里一切都很好。我将怀着感激的心情体验生活的快乐。

生命的重建读后感篇4

《生命的重建》读后感：《生命的重建》这本书能够给我们很多很多的启示，比如第十章的这个人际关系。很多时候我们讨厌或者喜欢某个人。

那么我们为什么会讨厌他？为什么会喜欢她呢？

这是很久以来我都在思考的问题。但是终于有一天，我明白了。的确，我讨厌人，我发现他和我真的有很多相似之处。他的那些我受不了的特点，的确是我自己身上所特有的特点。

以我为例。当我还是小公主的时候，我最喜欢的白马王子是温柔内敛的，因为我很外向。所以我吸引的男生都很温柔，我的爱人最终也是个温柔的人。

虽然在以后的生活中我会经常告诉他，我怎么能这么盲目地寻找你。但想想看，他有很多东西和我很相似。这样我们才能互相吸引，这是真的。

当我们认识到自己，我们是什么样的人的时候，我们才能知道我们想要的是什么，我们才能把握住我们想要的东西。

第十一章工作：对我震动非常的大。因为我曾经觉得自己对自己的工作不满意。

各种的不满，各种的对不起我。现在走上心理学的道路我才慢慢地发现，没有什么不可能的，只要用心，只要全力改变自己的思维，重新自己的工作方式，不要给自己设限。你认为你不行。

我经常这样，以前我很不自信，总觉得别人不喜欢我，因为我不好，但现在我发现情况并非如此。

希望在今后的人际关系中，把握好我们的每一刻，为我们的明天做好准备。

《生命的重建》总是能带给人新的思路：心有多大舞台就有多大，思想意识有多大，你的眼界就有多大，你的财富并不由钱来决定，但你拥有金钱的多少是由你的财富意识决定的！为别人的财富祝福，不要恨！

你专注于成功，财富，你就会拥有成功和财富。试着让自己充满信心！（十二章）

露易丝分析了导致身体疾病的可能的思维方式，猛一听有些让人匪夷所思，因为这完全是一个全新的角度，细细想来，是告诉我们身体的每一部分都需要我们好好爱护，好好的对待！这就是爱自己！

生命的重建读后感篇5

第一部分：解读生命的重建

首先要感谢给我送书的各位朋友，ta54第一阶段毕业典礼上，朋友们送我几本书，有两位美女送了我同样的书《生命的重建》，说明这本书值得一读，很有意义，我在读的同时，也把我的感悟慢慢写了下来分享一下，表达对她们的感谢。

《生命的重建》是美国作家露易丝·海写的，它是一本关于健康观念的书。作者在书中倡导“整体健康”的观念，揭示了人类隐藏在内心的心理思想。

现在社会变得越来越烦躁，人们喜欢以悲观世界观，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的时候，连带着把自己也排斥在幸福之外。我们在成长的过程中，一直在了解社会新的发展趋势，而忽略了去发现自己，忽略了我们心的渴求，也忽略了思考的力量。生活中有十种不好的感觉。每一种消极情绪和疾病都会成为我们逃避现实的借口。

我们生活中所经历的一切都是由我们过去的思想和信仰引起和决定的。我们总是希望自己的努力能够立竿见影获得成效，而对于那些基础的、见效慢对自己将来有很大帮助的工作总是不以为然、不愿意付诸努力，认为是浪费时间;浪费生命。如静下心来思考，人生中出现的一切，都是无法拥有的，只能经历。

明白了这一点，我们就会懂得：人生无所谓得失，用一颗欣赏的心情，去看待人生中一切的得失，它们会变**生一条亮丽的风景与风情。所以不管今天发生了多么糟糕的事情，我们都不应该感到悲伤。

更重要的是，今天是我们最年轻的一天。李嘉诚说过一句话“思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。有远见比有资产更重要，有能力比有知识更重要，有健康比有钱更重要！

---成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好!”人要多出去闯荡，出去闯荡也许会走很多很多弯路，但它同时会增强你的思想，增强你的阅历，增强你遇事的应变能力，增强你的素质，增强你很多很多的东西，这些是坐在那里不可能学到的。

人生是一个修身的过程，是一条悲情交融的道路。路上一定有你想要的礼物——不管你配不配。朋友！我们现在勇敢地走吧！

第二章：解读生命的重建

我被这美妙的诗歌吸引着，这是一首美丽的生命交响曲，充满活力，蕴含着大地苏醒般的气息，来自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安静，自然，流畅——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛我看到我内心世界的阴暗面渐渐褪去，太阳开始温暖这颗恐惧、冰冷的心。一种新的血液充满了我的身体，仿佛我变得更大，更强大-重建生活。

露易丝·海在她痛苦的成长过程中总结并揭示了疾病背后影藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。阅读完《生命的重建》，我发现在我的生活经历中有着很多很多相似之处，也让我明白了我生活中出现问题的真正原因。书中提到的很多观点都得到应证，我很认同露易丝·海的观点(至少有大部分)。

很多观点我暂时还没去应证过，但我相信他们的存在。感谢露易丝·海的伟大奉献!

在我内心世界里充满着许多的负面因素：我不行、我还没有做好准备、这些都是不可能的、没人会爱我、他们会拒绝我的、我太矮了、我长得不帅、我很无奈，不知道怎么办、我穷，没钱、他们不应该这样对我等等。看，这就是我，所以我的生活环境是如此的混乱，精神低落，我觉得我的未来是如此的渺茫。

突然想起了徐志摩写的“这是一潭绝望的死水，清风吹不起半点涟漪”。《生命的重建》把我从“死亡”中惊醒。一缕阳光照进黑暗的世界，地球开始苏醒。

番茄幼苗的成长故事让我意识到，积极的思考对于改变我们的世界是多么重要，因为我们的世界是由我们自己创造的。现在我开始懂得爱自己，爱自己首先要懂得宽恕自己，宽恕自己对自己以前的负面的思想，宽恕自己对他们的愤怒。多少次因为生气而导致睡眠不好，吃不香，没有心情工作，使他们处于痛苦和烦恼之中。

《生命的重建》中提到，我们现在的思维模式和行动模式都是源自于我们小时候学来的观念。我的惊奇的发现我在人际关系情况，如同我在家庭的关系情况，我的许多模式跟我的父亲很相似，不太习惯语言表达，而更多的是用行动，所以在关系处理上不是很流畅。还有就是父母之间的关系，在我的印象中我的家庭显得比较平淡，有关家庭在亲密关系的教育也比较少，所以我现在在亲密关系中也遇到困难。

我不怪父母。我了解我的父母已经尽我所能教给我。我只想说，我的现状和我们童年的经历有关。知道了这一点，我们就有了改变他的方向，并将我们的缺点完形。

身体健康与我们的思维方式有关，这是我接触到的第一个理论，但我同意露易丝·海的许多观点。疾病是我们自己造成的。我们持续的思维方式决定了我们身体的运动和姿势，从而决定了我们的健康。满怀爱心倾听身体的信息，你的背痛、腿痛、无故的头痛、经常喉咙不舒服等等，听听这些部位想对我们自己想说些什么。

通过改变一个人的思维方式，一个人的信仰可以达到物理**。在我的生活经历中，当我的身体出于一种状态时，我能回忆起它已经实现了。例如：

我的眼睛在不知不觉中变得近视，这与我在生活中有我很多不想面对的事，害怕、恐惧，我在躲避它们，现在开始接受它们，然而我的视力也开始有所好转，当然还是有些东西还不能看开。我的喉咙不舒服。这与我很久没有表达自己的感情、压抑自己、表达恐惧等有关。

新的思维方式能给我们带来新的生活感受，使我们更加强大，更加流畅，使我们的身心更加健康。

现在我选择冷静地处理我心中的旧想法，我愿意改变。我能够学会，我有学习的能力。我愿意改变。当我这样做的时候，我选择快乐。

我是自己世界的主宰。耳畔选择自由。我的世界里一切都好。

第三章：解读生命的重建

生命的重建，这本书讲的是用思想治病的原则。他认为一个人有快乐的心情，快乐的感觉，这些都是**疾病的良药。笔者经历过很多心理挫折，患过不同的疾病，曾经患过癌症。

在他的坚定信念下，他通过冥想和积极的自我暗示**了疾病。他所经历的挫折和疾病的折磨是常人难以想象的，但他却治好了自己的病痛，不是通过药物而是通过自己强大的精神力量。

今天，科学已经证明，良好的心态、积极的自我暗示和愉快的心情是**疾病的良药。许多疾病都是由我们的不良情绪和爱好引起的。因此，改变我们的心态，改变我们的认知，看待事物积极的一面，会让我们快乐，减少许多疾病的发生。

尤其是癌症。癌症的发生主要与情绪有关。与恶劣的心境有关。