跳远教案13篇

跳远教案 篇1

高中跳远教案

一、教学目标：

1.了解跳远的基本知识和技能，掌握跳远的基本动作和技巧。

2.培养学生的体力、耐力和灵敏度，提高学生的跳远水平。

3.加强学生的自信心和合作意识，培养学生勇于挑战和敢于进取的精神。

二、教学内容：

1.基本概念：跳远项目的定义和历史。

2.跳远技能和动作：起跳技巧、飞行姿势和着地技术等。

3.基本训练方法和计划：力量、速度、柔韧性和协调性等方面的训练。

4.比赛经验和心理素质：比赛心态、调整状态、分析反思和有效复盘等。

三、教学过程：

1.预热阶段：较长时间的热身运动，包括慢跑、快走、拉伸、关节运动和核心肌群的训练。

2.技能训练阶段：介绍跳远的基本技能和动作，进行模拟训练和教练示范，让学生逐渐熟悉和掌握跳远的技巧。

3.体能训练阶段：将学生分为不同水平组别，针对不同的需求和能力开展多种训练项目，如力量训练、爆发力训练、耐力训练、速度训练等。

4.比赛磨合阶段：根据实际比赛情况和学生的表现，进行适当的比赛模拟和心理辅导，鼓励学生敢于冲击新的高度和成绩。

5.总结反思阶段：让学生在课后进行自主复盘和反思，分析自己的优点和不足，寻找改进和提高的途径，同时激励学生坚持不懈、追求卓越。

四、教学效果：

通过本次教学，学生能够更深入地了解和掌握跳远项目的相关知识和技能，提高自身的体能和技术水平，增强自信心和合作意识，树立积极向上的人生态度和价值观。

跳远教案 篇2

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是x年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自我，活泼好动，课堂气氛较为活跃，体质稍差，运动本事一般。仅有让学生在“玩中学，学中玩”才能贴合学生的身心发展特点。所以，教学过程中设计新颖、趣味的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动。

2，讲解示范法：经过精炼的语言使学生构成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4，评价法：经过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

5，游戏法：经过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，经过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考本事，观察本事和实践本事。面向全体学生，使不一样层次的学生从运动中得到锻炼，获得欢乐。

运动参与：经过新颖趣味的的教学方式，激发学生的运动兴趣，经过游戏引导学生以饱满的精神投入到体育课堂。

运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康：经过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调本事，提高学生的速度素质，灵敏素质。

心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中欢乐，欢乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织本事，创新本事，在玩游戏及学习武术过程中经过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮忙，培养学生的人际交往本事，为将来适应社会打下基础。

跳远教案 篇3

根据新课标的要求，我将以培养学生团结合作为本课的指导思想，以学生为主体紧紧围绕这一指导思想展开教学。

跳远是人在助跑状态下向前跳跃能力的典型表现，具有重要的学习意义，它能发展学生的弹跳素质和爆发能力。

初二年级的学生正处于青春发育期，好表现、自制能力较差，具有很强的模仿能力，学动作较快。因此我将根据他们的身心特点，合理安排，实现有效教学。

（1）认知目标：通过对助跑起跳的学习，明确动作要领，初步形成技术概念。

（2）技能目标：通过本课学习，使80%的学生能基本掌握起跳时起跳腿积极蹬地的技术；20%的学生能够做到上下肢协调配合，发展学生的协调、灵敏素质。

（3）情感目标：通过素质练习培养学生的互帮互助、团结合作意识。

蹲踞式跳远中关键是要掌握起跳腿积极蹬地，因此将这作为本堂课的重点。起跳时上下肢协调对于初二年级的学生有一定的难度，在既要保持向前的冲力又要向上有一定高度的同时，做出起跳动作，素质要求较高，学习难度较大，所以这是本节课的难点。

本节课我将从三个部分展开教学。

首先执行课堂常规，学生成基本的四列横队在田径场中央的草地上进行。接下来，为了活动学生的内脏器官，提高学生的学习兴趣，我准备了一个热身活动叫做“慢跑弹跳”同学们成一路纵队，围绕方形草地进行慢跑，在这环节中我加入了对同学们本节课学习有所帮助弹跳歩练习穿插其中，老师发出口令后，同学们做出相应的动作，并保持步调一致，这样一来既达到热身效果，也培养了学生们团队精神，参透了本课的指导思想，还为本课教学内容做铺垫，然后为了活动学生的各个关节以免受伤，我安排了5分钟的徒手操活动各个关节，主要活动学生的髋、膝、踝等关节。

针对于本节课的重难点，我采用三个环节进行教学。

第一个环节：进行完整起跳动作示范，使学生对蹲踞式跳远起跳腾空技术建立一个完整的动作概念。

第二个环节：我边讲解边示范，并提示学生动作要领，我将要领概括为三字口诀“蹬，摆，抬”，这时让学生大声说出技术要领。

首先为了起跳时保持上下肢的协调，我让学生进行第一个练习：起跳时的手臂动作，并且我把这技术形象的比喻成“一手拿梳子一手拿镜子并且是梳前刘海哦”，在练习时我将重点提示学生手臂要有制动，让学生多次练习，熟练手臂动作。

接着第二个练习让学生进行放脚练习，体会脚踝积极紧张快速下压的动作。学生根据我的口令做“1放脚 2还原”，在练习时我将重点提醒学生脚踝紧张快速放脚，并巡回指导，根据学生错误动作的出现，视情况采用集体或个别纠错，帮助学生尽快掌握动作。

为了让学生体会起跳时完整的动作。我让学生手脚配合起跳，并且提醒学生在空中一定要有制动，就好像自己头顶被磁铁吸住一样，在空中尽量多保持一会儿。学生边练习，我也提醒学生起跳腿积极下压与摆动腿主动高抬的动作同时手臂要有制动动作，重点提醒学生手脚协调配合。这时我会让学生比一比看谁在空中制动的时间长并让同学一起给予表扬，称他为“空中小超人”。

这个练习，主要是让学生体会，助跑与起跳的衔接，体会上下肢的协调配合，并让学生们先集体练习后再分成男女两组练习。两人一组可以相互观看，相互纠错，共同进步达到合作学习的效果，也渗透了本课的指导思想。

根据学生的身心发展特点，这时出现注意力不集中，疲劳等现象。又因为本节课的主教材主要是下肢练习，所以我选择了主要发展学生上肢力量素质的练习叫“风车转转转”，学生分别以所在小组为单位围成一个圈，以脚为圆心双手前撑形成俯撑姿势。我说“起东风啦”学生们顺时针转动，我说”西风来啦”学生们就逆时针转动；我说“风停啦”学生们则慢慢停下来休息，接着进行比赛男生转一圈，考虑到女生力量薄弱转半圈就行。以优先完成目标的小组为获胜小组并给予表扬。通过这游戏对上肢、腰腹的力量进行练习，同时培养学生之间团队合作意识。

在课的结束部分我让学生们根据缓慢的音乐进行太极放松练习，完成后大家一起竖起大拇指并大声说出“我真棒”。这样既放松了身体，也增加了学生的自信感。最后进行本节课的小结，指出优缺点，鼓励同学们继续努力，师生再见。

安全措施：在课前我做好场地器材的布置与检查工作；在准备活动中，我提醒学生要充分活动身体的各个关节以免受伤；练习中我强调学生与学生之间保持一定的间隔，以免发生碰撞。

跳远教案 篇4

一、教学目标和要求：

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二、教学内容和活动：

1、跳远：（立定跳远）

2、游戏《换物接力》

（1）准备部分：

1、整队，报告人数，师生问好。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份

一、立定跳远：

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：

游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

（3）结束部分

一、集队

二、整理运动：原地踏步

三、小结

四、解散

跳远教案 篇5

高中跳远教案

一、教学目标

1.掌握跳远的基本技巧和要领。

2.培养高中生的肌肉协调性和表达力。

3.全面提高学生体能水平。

二、教学重点

1.跳远的基本技巧和要领。

2.学生肌肉协调性和表达力的培养。

三、教学难点

1.高中生体能水平全面提高。

2.跳远技巧的细节掌握。

四、教学内容

1.热身环节

开幕式：选手依次介绍自己的名字和特长，示范之余也增强了学生跳远的信心和热情。

热身练习：在场地中间做30米短跑、舞动四肢动作、手脚交替摆动、做“开合跳”等有氧运动。

2.技巧讲解

跳远的技术要求是稳定的起点、正常的度量、平衡的移动和稳定的落地。学生应该学会较高的起点跳远、步伐的使和各种俯冲和伸直的运动。

3.实践训练

按照个人能力，分别进行技巧练习。为学生分组，让他们轮流做几次跳远，教师提供专业指导。

4.总结复盘

了解学生们最好的成绩和最大的进步，指出学生需要改进的地方并给出具体建议。再让学生回顾今次的经历，谈谈个人最大的收获。

五、教学手段

1. 显示屏及视频引导。

2. 星级选手及专业运动员辅导。

3. track跳远教练及社区体育指导员的技能指导。

4. 个人或小组的技巧练习和训练实践。

六、教学效果评估

1. 实现教育目标：全面提高高中学生的体能水平、肌肉协调性和表达力。

2. 学生能发挥他们所掌握的跳远技能，并在各种竞赛中表现出色。

3. 得到家长和社会公众的肯定和认可。

范文：

跳远是田径运动中的一个项目，也是体育中学生必须学会的一个技术课程。在高中体育教学中，通过跳远，可以培养学生的健康身体素质和良好的心理品质。因此，在教学过程中，教师应该注重如何培养学生的动作感知和技巧掌握。下面，将详细介绍高中跳远教学方案，以帮助广大教师提高教学水平。

首先，热身环节是十分重要的。良好的热身可以让学生达到最佳教学状态。教师需要让学生在场地上进行就位垫和踩地垫等练习，这样可以帮助学生更好地调整身体控制和心理状态。而且，开幕式也可以让学生更好地了解班级内每个人的特长和特点。

其次，技巧讲解是跳远教学中非常重要的一环。教师需要详细讲解跳远的基本要领和技巧。比如，起跳时双脚同时踏出，让身体向前移，伸展双臂发力，然后依靠气力和重心力量让身体向前飞出；着地时双脚要平稳落地，双小腿保持直立，大腿向上提起，身体向前势力消失，并平稳着陆。教师还可以利用技术视频让学生更直观地理解跳远的技术要领。

最后是实践训练环节，实践训练是掌握技术的关键。教师应该为学生选择一个适合的地点，让学生进行个人或小组的技巧练习和实践训练。例如，让学生从起跑线跳远到终点线，或者做“骤步跳远”、“单腿起跳跳远”等练习，全面提高学生的肌肉协调性和表达力，同时满足高中生对自己身体的积极探究。

此外，总结复盘是教学中也非常重要的一环。教师可以让学生在小组内讨论自己学到的经验和技能，并针对每个学生的长处和短处给出具体建议和指导。可以用最好的成绩和最大的进步来评价学生们的表现，并鼓励他们不断争取进步。

总之，高中跳远教学的成功依赖于全面发挥学生的学习动机和积极参与，教师的指导和引导也是非常必要的。通过教学方案的制定，可以有效地提高学生跳远技能和体能水平，为学生未来的健康成长，培养自信、勇敢和乐观的心态奠定坚实的基础。

跳远教案 篇6

说教材

跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

一、教学目标

（1）知识目标：

初步体会腾空时摆动腿挺髋前伸的技术。

（2）能力目标：

1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

二、教学重点：

鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。

三、教学难点：

腾空时摆动腿积极挺髋前伸形成腾空步。

教材分析：

跳远是腾越远度、超越水平障碍的一种技能。它是通过快速的助跑，迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好的结合起来，使人体腾越一定的远度。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）所以跳远对培养学生快速奔跑能力，提高弹跳力、发展下肢力量、灵敏和协调等身体素质有积极的作用。

学生分析：

学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

动作分析：

蹲踞式跳远由助跑、踏跳、腾空、落地、四个环节组成。

助跑：助跑动作自然轻松，逐渐加速，最后几步速度快，最后一步步幅小。

起跳：起跳腿全脚掌迅速落地，身体重心移至起跳腿上时快速蹬伸起跳腿，同时摆动腿和两臂快速摆起，眼看前上方。

腾空：身体蹬离地面后成腾空步，注意保持平衡。身体腾至最高点时，起跳腿屈膝收起与摆动腿靠拢，成蹲踞姿势。将要落地时，两小腿向前伸出，同时两臂后摆，准备落地。

落地：脚跟接触沙面后，立即向前、向下压脚掌，曲膝缓冲，同时两臂由后向前摆动。

说教法：

将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。

教学过程：

一、首先要求学生通过合作学习的方式来进行蹲踞式跳远中腾空步的抬腿、挺髋练习。练习中，要求学生积极向、前上方抬腿、伸髋，在这个过程中有的同学做不出挺髋这个动作，所以，另一个学生在这时帮助他完成挺髋这个动作的练习。通过这个动作的练习，使学生知道在腾空过程中怎样做到挺髋，使学生建立一个挺髋的本体感觉。

二、下面一个内容是要求学生利用刚才练习的挺髋动作，来完成行进间通过障碍的练习。将两床垫子重叠方在地上，要求学生采用两步一跨的方式从垫上通过，提醒学生在跨越障碍的时候，摆动腿积极向前上方抬起、挺髋来完成练习，使学生从中体会出在空中挺髋的动作。

三、接下来是进行完整的腾空步练习。在地上架一个高约30cm的PVC管，（目的：由于有的学生会因为害怕导致不敢进行练习，所以我们用pvc管来代替横杆，减小学生的恐惧心理，并把危险系数降到最低。同时使学生认识到我们面对困难或新生事物的时候敢于尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立学生的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）学生通过助跑、踏跳然后完成腾空的动作。在练习过程中，要求学生按照老师的口令进行练习，四个人一组进行练习，这样可以观察到学生的错误，并且可以保证学生在练习过程中的安全。

四、最后将学生组织起来进行一项跨越障碍的比赛。要求学生。

利用所学的知识来完成比赛。依次从每一个障碍物上越过，然后从一边跑回来。这样既使平淡的课堂多了一些趣味，又使学生在无形中巩固了练习内容。

跳远教案 篇7

学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作。

学习内容：蹲踞式跳远

学习步骤：

一、快乐游戏、充分活动

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、提出分组游戏要求：在组长的带领下进行跳跃类游戏活动，注意安全。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、学习向左转走队列要求。

3、全班成六个自然组，在组长的带领下安全地进行游戏。

组 织：四列横队、分组游戏

二、合作探究，改进技术

重 点：完整动作的练习，动作连贯协调。

教师活动：

1、和学生一起探讨蹲踞式跳远的动作要点和容量出现的不足，以及练习时的安全要求。

2、提出合作分组的要求，指导学生合作学练，及时为学生纠正动作，引导学生改进动作。

3、及时肯定学生的进步，鼓励学生展示自己的学习成果。

学生活动：

1、和老师一起探讨蹲踞式跳远的动作要求和易犯错误，从而能针对自己的动作找到合理的.练习内容。

2、自主找伙伴进行合作学练，在相互提示和帮助下不断地利用不同的练习方法改进蹲踞式跳远动作。

3、积极地参与展示活动，努力把自己的学习表现展示给大家，并在展示的过程中学会观察，学人之长，补己之短。

组 织：分组练习

场地器材：操场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只

跳远教案 篇8

双脚用力蹬地跃起，动作协调，轻巧落地；

两臂随腿屈伸，协调摆动和双脚同时落地。

1、集合整队；

2、师生问好；

3、宣布课的资料和任务；

1、指定地点集合并整队；

2、宣布课的资料和任务。

同学们你们期望自我身高高人一等吗，练习跳跃能够发展身体素质提高下肢力量延长骨骼生长时间促进长高。

1、学生和教师一齐做游戏。

2、学生认真听讲看示范。

3、学生精神饱满，动作舒展大方。

4、认真听讲解看示范并徒手模仿练习。

游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的方法前进，方法同前。直到有一名同学跳到对方端线，则本队为胜利。

1、学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。

2、要求以立定跳远方法前进，相遇时2人间隔必须距离或左右错开避免2人相撞。

1、集中练习2次；

2、分组练习；

3、各组派代表展示看哪组跳的最远。

1、放松。

2、小结。

3、宣布下课。

跳远教案 篇9

一、指导思想：

本课以新课程标准的基本理念为依据，坚持以学生为本，突出学生的主体地位，发挥教师的主导作用，尊重学生差异，区别对待，运用多种教学手段，调动学生学习的积极性，从而更好地完成本课的教学目标。

二、教学对象：水平二（三年级）

三、教学主题：蹲踞式跳远的助跑起跳（第一课时）

四、教材分析：蹲踞式跳远是小学生练习跳远采用的主要方法。简单易学且具有一定的挑战性和趣味性。通过练习，发展学生的速度，灵敏和协调的素质，培养学生勇敢顽强等意志品质。

五、学情分析

小学五年级学生正处在生长发育的时期，容易兴奋，喜欢挑战，在学习中乐于展示自我。由于先天遗传和后天的发展，学生的身体素质存在着差异，因此在教学中根据学生实际，区别对待，使每个学生都得到发展。

六、教学目标：

1、认知目标：能初步掌握蹲踞式跳远——助跑和踏跳的结合技术的动作与方法，做到动作规范、准确、优美。

2、技能目标：发展学生的弹跳力，体验跳远时的身体动作感受，培养正确的身体姿势。提高身体协调、灵敏等素质。

3、情感目标：培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神

七、教学重点：助跑有节奏，踏跳有力

教学难点：助跑和踏跳相结合

八、教学器材：篮球场地一块大垫子踏跳板接力棒录音机

九、教学过程：

1、上课开始，体委整队，师生问好，教师用多媒体出示体育运动员进行蹲踞式跳远比赛的动作，提出问题，决定跳远成绩的主要因素是什莫？和学生讨论引出本节课的教学内容提示学生反口令练习，学生随教师口令进行向左转，向右转，向后转的练习，调动学生上课的注意力和积极性。

2、组织学生一路纵队在体委的带领下围田径场慢跑400米我在队伍的中间控制学生跑步的节奏，放松走200米带入操场成体操队形随兔子舞的音乐做韵律操，（10分钟）

3、教师组织学生结成四组每组一个小栏架进行各种跳跃的练习，教师提示学生要缓冲落地，并强调安全教育。在练习中教师适时启发学生尝试不同放置方法练习，在练习中减少学生对栏架的恐惧心理（10分钟）

4、示范助跑起跳的动作，学生随教师集体练习上一步起跳，教师巡视指导。提示学生分散练习两人一组进行3—5步的走和慢跑的助跑起跳练习。要求同学之间相互指导，教师巡视指导，请优秀的学生展示，给与表扬。学生分成四组进行四步助跑触摸高架上高悬球练习。根据学生身高的差别，分成高低各一组其余同学分为相同高度的两组。又根据学生跳跃能力的不同每组悬挂三个不同高度的气球，课前用红色的圆点在垫子的前面贴出了四步助跑的距离。学生分组尝试练习后，教师给学生提出问题：怎样更好地摸到气球？教师对跳跃能力差的同学及时给与指导和调配。学生在反复练习中得出答案。（快速助跑有力踏跳）学生经过了前面的练习对自己的跳跃能力有了一定的了解，我让学生在四块垫子前各放一个栏架用皮筋分别设置30，50，和两个40厘米的高度，学生根据自己的能力自主选择助跑距离（4—6步）和皮筋的高度进行助跑起跳过皮筋的练习。教师强调安全教育，巡视对差生给与指导和鼓励，

对跳跃能力比较强的组适当提升皮筋的高度，进一步激发他们的兴趣，提高跳跃能力。（10分钟）

5、教师讲解穿过封锁线的游戏方法和规则，组织学生布置场地，分成四组尝试练习。教师进行安全教育。学生分组进行跳跃陡坡（栏架）爬过封锁线（大垫子）的游戏比赛。通过比赛培养学生勇敢顽强和集体主义精神。（10分钟）

十、安全措施：

1、课前检查场地。器材，杜绝安全隐患

2、对学生加强安全教育，避免伤害事故出现

十一、

1、运用多样化的教学手段，充分提高学生学习的兴趣和积极性

2、尊重学生的个体差异，区别对待，力求使每个学生都学有所得。

运动负荷125次分钟

跳远教案 篇10

高中跳远教案

跳远是田径项目中的一项，也是体育中一个比较重要的项目。跳远的运动员要在短距离内获得足够的速度，并在助跑最后一步时切换成强有力的掌控能力。许多高中体育课程中都有跳远的训练环节。在这个教案中，我们将展示如何在高中阶段教授跳远，并帮助学生提高他们的技能和表现。

一、教学目标

1.学生能够正确地掌握跳远的基本动作和技巧。

2.学生能够在不同的距离和障碍物下完成跳远项目。

3.学生能够加强自我观察和评估技能，判断自己的跳远表现是否足够好，以及如何进一步提高表现。

二、教学过程

1. 身体热身

跳远比赛需要学生肢体的协调，因此，在开始跳远训练之前，我们需要确保学生足够的身体热身。在此过程中，包括伸展，旋转，弯曲，俯卧撑，等大肌肉群的锻炼，以及一些轻松的有氧运动。

2. 基本动作

在开始跳远训练之前，我们需要给学生展示跳远的基本动作。在教学基本动作时，需要向学生呈现两个阶段：助跑和飞跃。

(1) 助跑

在跳远项目中，助跑是至关重要的步骤，因为助跑会影响飞出跳跃的距离。要掌握一个完美的助跑，学生应当注意以下事项：

●站立起来，膝盖轻微弯曲。

●在跑步之前适当弯曲，然后在跑步中保持身体向前倾斜的姿势。

●在最后两个步骤中，在加速时通过强大的蹬地力获得能量，并将能量传递到飞跃中。

(2) 飞跃

飞跃是整个跳跃过程的最后一步。在这个过程中，学生需要学会以下要点：

●在起点区域内获得最大的速度。

●在最后一步时，将重心从一个脚转移到另一个脚，并伸直腿，以获得最大的跳跃高度。

●在空中进行身体伸展，同时注视着目标。

●收回双腿，陆地导向，并且保持平衡。

3. 实际操作

在教授完基本动作后，我们需要帮助学生进行实际跳远操作。在这个过程中，我们应当引导其注意以下事项：

●确保学生的跑步步幅恰当。

●指导学生根据他们自己的助跑掌握在最后一个脚步时的重心转移时机。

●帮助学生放松和自然地进行飞跃，并确保他们在起点之前找到目标，并注意时间和距离的控制。

4. 观察和反馈

在跳远结束后，老师和同学们需要共同观察学生的表现，并提供反馈。在评定学生表现时，应当考虑以下要素：

●助跑的速度和距离。

●过程中的腿部力量和协调。

●飞跃的高度和落点。

●落地时的姿势和保持平衡。

在观察和反馈时，可以利用视频或照片，以便更充分地评估一个学生的表现。在反馈后，需要指导学生如何进一步提高他们的表现，并鼓励学生进行反复训练。

三、总结

跳远是个综合性很强、需要高度协调和灵活性的体育项目。通过上面的教学方案，我们可以帮助高中生更好地掌握跳远技能并提高他们的表现。同时，这个教案也可以为老师提供一个跳远训练的具体指南，以便更好地规划和安排课堂教学。

跳远教案 篇11

课题：

蹲距式跳远----助跑与踏跳相结合技术（广东省教育厅编著初一下册）

跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

（1）知识目标：

初步体会助跑与踏跳相结合的技术。

（2）能力目标：

1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

二、教学重点：

鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。

五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。

将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。

利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。

（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点??助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚2、时间3、蹬地4、腾空角度。

原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。）

根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的.：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）

在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）

4、全身运动 做好准备，预防损伤。

课堂游戏 跳球接力 活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。

1、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。

2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

3、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

3、下课 使学生认识“尝试”。

跳远教案 篇12

高中跳远教案

一、教学目标

1.掌握跳远的基本技巧和动作要领。

2.培养跳远的冲动和勇气，提高学生的运动速度和爆发力。

3.增强学生的身体素质，提高学生身体机能和技能水平。

二、教学内容

1.知识的普及：

a.跳远的起跑姿势和姿态；

b.跳远的起跑动作；

c.跳远的飞跃与落地；

d.跳远的攀爬发力和拉弓发力。

2.技能训练：

a.进行起跑动作训练；

b.进行跳远的落地训练；

c.进行攀爬发力和拉弓发力训练。

3.技巧的运用：

a.根据自身的身体特点和身体素质制定合适的训练计划；

b.在训练中要注意保持平衡和控制身体的重心。

4.实践活动：

a.进行跳远的试跳和比赛活动；

b.进行跳远的循序渐进式训练。

三、教学方法

1.理论讲授法

对跳远的起跑姿势和姿态、起跑动作、飞跃与落地、攀爬发力和拉弓发力等进行讲解和示范，让学生了解这些内容的重要性和应用。

2.模拟训练法

从简单到复杂，可以模拟实际跳远的练习，慢慢地让学生能够熟练掌握跳远的基本技能，并在实践中发现自己的不足，及时调整改进。

3.对比模仿法

让学生观看一些优秀的跳远运动员的跳远现场、赛事视频或训练视频，让学生通过对比，加深他们对跳远的理解和感觉，更好地掌握跳远的技巧和要领。

4.实践训练法

通过跳远的实际训练，可以让学生更深刻地理解教学内容的重要性，感受跳远所带来的快感和挑战，同时也可以加强学生的意志力、决断力和毅力。

四、教学重点

1.掌握跳远的基本技巧和动作要领。

2.培养跳远的冲动和勇气，提高学生的运动速度和爆发力。

3.增强学生的身体素质，提高学生身体机能和技能水平。

五、教学难点

1.跳远的飞跃和落地是整个动作中最关键的部分，需要在训练中多加讲解和强化。

2.跳远虽为个人项目，但在整个团队互动中也有其独特之处，要在教学中加强团队合作和交流。

3.学生身体素质的不同，要在训练中采取不同的教学方法和策略，以达到教学目标。

六、教学步骤

1.起跑姿势和姿态的讲解

教师讲解跳远的起跑姿势和姿态，在讲解的同时进行示范，让学生看到和感觉到正确的姿态。

2.起跑动作的练习

教师组织学生对起跑动作进行练习，并纠正学生错误的动作，提高学生的起跑速度和爆发力。

3.飞跃和落地的讲解

教师讲解飞跃和落地的技巧和要领，进行示范，然后组织学生按部就班地进行练习和加强。

4.攀爬发力和拉弓发力的讲解和练习

教师讲解攀爬发力和拉弓发力的重要性和技巧，然后组织学生进行训练和练习。

5.试跳和比赛

让学生按照自己的实际情况进行跳远的试跳和比赛活动，帮助学生真正了解和体验到普通的飞跃与落地之间的差距和技术要领。

6.反馈和总结

对学生进行教学反馈和总结，及时发现和纠正学生的不足之处，并肯定学生在跳远训练中所表现出的积极性、勇气和体力。

七、教学评价

教师可以采用多种评价方式，如考试、测试、练习和比赛成绩的评定，以及对学生的综合表现评价等。通过评价可以帮助学生了解自己在跳远方面的差异和不足，并定期进行评估、改进和提高，保证其在跳远训练中不断进步。

八、教学反思

跳远教学中，一定要注重理论知识的讲解和技能训练，在实践中进行综合训练和练习，加强学生的掌握能力和实践能力，并且要注重团队合作和交流，在此基础上更好地提高学生的身体素质和技能水平。

跳远教案 篇13

高中跳远教案

一、课堂教学目标：

1. 理解跳远的基本技术和要领，掌握正确的动作姿势和肢体协调。

2. 发展学生的肌肉力量、灵敏性和耐力。

3. 培养学生的勇气和毅力，激发他们对运动的热爱和兴趣。

二、教学内容和重点：

1. 跳远的基本动作要领：起跳、飞行、落地。

2. 动作要领的讲解和示范。

3. 学生的实际练习和纠正。

三、教学过程：

1. 热身：以跑步、拉筋等方法，准备学生的身体。

2. 动作要领的讲解和示范：

a. 起跳阶段：

- 弯曲膝盖、蓄势待发。

- 身体前倾，臂膀自然上举。

b. 飞行阶段：

- 持续的动力推动身体向前飞行。

- 大腿前伸，小腿向上拉。

c. 落地阶段：

- 快速伸直膝盖，身体重心向前。

- 用臂膀平衡身体，防止重心倾斜。

3. 练习和纠正：

a. 学生按照教师示范的动作要领进行实际练习。

b. 教师一对一纠正学生的姿势和动作。

c. 学生相互观摩和提供建议。

四、教学方法：

1. 示范引导法：教师用身体动作和语言示范跳远的动作要领。

2. 一对一指导法：教师和学生之间进行个别沟通和纠正。

3. 学生互相观摩法：学生可以相互观摩和学习，通过互相提供建议和反馈来帮助改进。

五、教学评价方法：

1. 视频录像：录像学生的跳远动作，进行评估和评价。

2. 个别指导：教师通过观察学生的实际练习，提供个别反馈和评价。

六、教学资源和设备：

1. 投影仪和PPT幻灯片：用于讲解动作要领和示范。

2. 跳远跳板：用于学生的实际练习。

七、教学延伸：

1. 组织学生参加校内外的跳远比赛。

2. 鼓励学生继续进行跳远的训练和练习，提高自己的水平。

八、教学总结：

高中跳远教案的编制旨在帮助学生掌握跳远的基本技术和要领，提高他们的肌肉力量和灵敏性。通过实际的练习和纠正，学生可以逐渐掌握正确的动作姿势和肢体协调。同时，教案也致力于培养学生的勇气和毅力，激发他们对运动的热爱和兴趣。通过教师的示范引导和学生的互相观摩，学生可以相互学习和帮助，不断提高自己的跳远水平。希望这个教案可以为高中跳远的教学提供参考和帮助。