高效努力读后感(锦集4篇)

根据您的信任编辑为您写了一篇名为“高效努力读后感”的文章。阅读一本好书可以改变一个人的气质，行为处事的方法，在作品这本书当中对于情节的描述相信感动了很多人。我们需要倾注笔尖来表达自己的感想。或许你能从中找到需要的内容！

高效努力读后感(篇1)

有一类人，明明很努力地在学习，但是最终的学习成绩始终差强人意，而另外一类人，轻轻松松就学出了成绩。并且，这些成绩差的人面对结果时，依然自我安慰道：下次努力就好了。然而，可怕的恶性循环出现了：努力，成绩差，越努力，成绩越差......

这是为什么呢?

成绩好的学生永远都不会知道，原来成绩差的学生居然不知道他们已经习以为常的学习方法。加拿大学神斯科特杨在他多年研究自己以及他人的学习方法的基础上写出了《如何高效学习》这本书，在《如何高效学习》一书中，作者提出了极具建构性的整体性学习法。

一句话概括整体性学习法就是：知识之间联系越广越紧密，学到的就越深越多，就像渔民在大海中捕鱼一样，他们的渔网越大越密，捕到的鱼就越多。

在《如何高效学习》一书中，介绍了运用比喻法、图像、笔记、听觉等感官、内在化等一系列整体性学习技术来获取、理解、拓展和应用知识。例如：读书就像潜水一样，潜得越深，所见越美一句运用比喻法形象地描绘出读书时应出现的状态，令人终生难忘，这肯定比死记硬背强。对于应用知识，就像我们学习开车，如果教练和我们说一万遍如何发动车子却不让驾驶员操作一遍，说得再天花乱坠学员在难以学会。

令人惊喜的是，作者在书的结尾更上一层楼，提出了高效率学生超越整体性学习法的方法：

一是管理能量即(保持体型 健康饮食 不熬夜 一周休息一天);

二是不要学习;

三是绝不拖延;

四是将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成;

五是有组织。

针对像我这样的自学者，作者提出了自我教育的主要办法：

一是养成良好习惯;

二是克服挫折障碍;

三是设定学习目标，记录学习过程。

这些与我正在看的李笑来所著的一本书《把时间当作朋友》中第三章管理提出的观点有异曲同工之处。

高效努力读后感(篇2)

当看完一本著作后，大家一定都收获不少，这时候，最关键的读后感怎么能落下！千万不能认为读后感随便应付就可以，以下是小编收集整理的高效努力读后感-读后感，仅供参考，大家一起来看看吧。

如今社会，“我很忙”好像变成了每个人的生活常态。

生活中我们常常会看到这样一类人，包括我在内，我们每一天都很拼命，报不同的学习班，加入各式各样的社群。每天强迫自己早起打卡读书，拖着疲惫的身躯，开始一天的工作，加班加点更是家常便饭，

我们中，多少人每天工作到深夜，工资却依然没见涨，更别提翘首以盼的升职了。我们每天的时间都被安排得满满当当，似乎都没有一点自己的私人空间，可是结果确不是很明显。

那么，为什么努力过后，实际的结果却还是不尽人意呢？为什么有的人拼命努力却换不来回报，难道这个世界注定是不公平的吗？

本书的作者宋晓东告诉我们，我们是在瞎忙，并没有做到高效努力。学会高效解决问题是一种不可或缺的技能。但真正回归到生活中，高效却并不是件容易的事情。很多人往往陷入“低水平勤奋”的陷阱中。作者告诉我们努力很重要，高效努力更重要。

从小时候开始，我们就经常被教育，只要努力就会成功，但残酷的现实却没有告诉我们，努力前没找对方法，只会与成功愈加的背道而驰。那么，我们如何才能做到高效努力呢？通过学习本书，我总结了以下几点：

第一、规划清晰目标。

从时间上看，高效和瞎忙二者花费的时间相差无几，可从做事方式来看，结果却大相径庭。

瞎忙的人只知道让自己处于忙碌状态，却从不会去思考自己究竟在忙碌什么、该得到什么样的结果。

光是埋头苦干，就一定会成功吗？答案是否定的.。

而高效的人，对自己的目标提前规划，且清晰知道自己每个阶段奋斗的意义所在。

首先我们要将目标缩小化，比较选择，然后把目标可视化，立即行动。

例如：假设这个月你有10个项目需要完成。今天要做哪一项或者哪几项呢？按照紧急及重要性原则做出筛选，缩小目标A、B两项，然后再通过事情处理的难易来选择A优先处理，一旦选好了目标，就把全部资料摆放在眼前，并放置在随手可得的地方，立即开始工作。

这大概便是瞎忙者疲于奔命，永远有干不完的活儿，而高效者有条不紊，做事忙碌而充实的硬道理。

第二、专注力

我们平常工作中经常会遇到这样的情况，正在埋头工作的时候，突然手机信息响起，于是我们拿起手机看一下，回复几个朋友的微信。再回到工作上，发现自己的思维已经被打断，刚刚的工作不知道做到哪里了，要花几分钟去回忆整理，让思绪重新链接。要做到高效工作，就要排除干扰，把专注力全部放在工作上，直到完成该项工作。

比如，我们应该把手机微信设置为静音免骚扰。微信信息在休息期间统一回复，回复之前先道歉”不好意思，刚才忙，没有留意看手机“，你的朋友肯定也理解。如果是特别急的事，对方等不到你回信息，肯定会打电话给你。所以，我认为把手机设定为免骚扰并不会得罪朋友，也不会错过重要信息，而能让我们更高效的完成手头工作。

第三、拥有绿灯思维。

当感觉到自己的观点、尊严可能受到挑战和产生冲突时，我们的第一反应并非是考虑对方的挑战和猜疑是否合理，而是直接产生抵触的行为。这种心理反应也就是我们说的“红灯思维”。而“绿灯思维”的人对于自我的评估则更倾向于“我要改变和进步”，保持开放心态的同时，更敢于承认自身的局限性，听到不同声音第一反应不是急于反驳，而是站在对方立场考虑是否有可取之处。

我的前公司文化理念特别好，很符合我的三观。公司老板娘对我很好，我也心存感激，兢兢业业的努力工作了好多年。后来随着公司业务量的增加，工作量越来越大，我整天忙忙碌碌，像一只停不下来的陀螺。我每天要做了很多事情，本来自己只是一名财务，可是分公司大大小小的文员工作全部包揽了，被同事开玩笑说我身居多职：会计、出纳、仓储部文员、人事部文员。有一回财务部门经理过来，我们提出了工作量太大，有些财务工作流程是否简化。部门经理说：”财务工作是你的本职工作，其他工作并不是我要求你们做的。“当时的我们就用”红灯思维“去考虑，觉得经理不理解我们，不帮我们解决问题。用消极的思维方式去对待这次”被拒“从而对部门经理产生了抵抗的心理。如果我们能够用”绿灯思维“站在他的角度思考，我们就应该懂得做自我评估，做出积极的改变，寻求正确的方法去解决工作量大的问题，而不是采取了逃避的消极办法，最后让自己逃离了心仪的公司。

打开“绿灯思维”，是我们在成长路上高效努力的必备工具之一。

第四、懂得拒绝。

如今职场中流行一句话：”90后好酷！“”80后好欺负！“

对于90后的职场人来说，他们对于不是自己职责范围内的事会勇敢say no；对于不明缘由的加班会大胆say no；对于不喜欢的应酬会大声say no。而我们80后呢？我们在职场中，总会顾虑太多，不够勇敢，对不喜欢的事也拒绝得不够干净利落，以至于最后自吞苦水。

高效努力的人告诉我们：不喜欢就拒绝，没人会感激你的善良，他们只会得寸进尺。如果你擅长某件事，永远不要免费去做，因为不懂得拒绝的付出，是一种“低价值付出”。那些老好人花光自己的时间精力，以为会感动全世界，最后却只能感动自己。

我和苏生都是那种不懂得拒绝别人的”老好人“。因为是”老好人“，经常别人会找我们帮忙，说：某事情不会处理，你们见识多，帮帮手。我们也觉得帮个忙不会少斤肉，就帮了。久而久之，只要遇到同样的事，就是理所当然的成为我们的事了。

记得自己在前公司就是这样，不管谁找我帮忙，我都答应，以至于自己整天忙忙碌碌，甚至休息日也跑去办公室帮忙处理问题。大家说只有找我才能快速处理好问题，我也以为自己能力强、人缘很好，所以大家都喜欢找我帮忙；也曾以为自己的善良感动了无数人，大家都是我的好朋友。可是离开公司才发现，所谓的好人缘都是在人家需要我的时候出现的，我的善良感动的也只有自己而已。

如今的苏生，还是经常会在休息日回办公室处理工作事宜，而我也会在下班时间回答客户的问题，甚至聊到晚上十点之后。我的一个90后同事从不会把自己手机号码告诉客户，只留办公室的座机，她的理由就是：下班时间是我自己的，有什么问题上班时间找我。

也许这就是”高效努力“和”低水平勤奋“的区别，我们好像永远也摆脱不了”老好人”的魔咒，我们学不会拒绝，所以我们注定碌碌无为。

高效努力的人告诉我们：人际交往，简单明了有时最恰当，懂得拒绝，才能洒脱不纠结。

看完此书书，真的受益蛮多，我们都应该学着用《高效努力》的方法，给自己提供一个走向成功的加速器，帮助我们化解职场和生活中所面对的常见问题，用高效的方法管理好我们的时间、精力从而更好地实现人生的价值，而不是在瞎忙着碌碌无为。

高效努力读后感(篇3)

全文笔记：正如许多类似的书籍，了解的多不如投入现实生活中去真实的使用它们。

1.努力？

单纯的努力并不能换来提升——真正有用的，只有那些「有效」的努力。「有效」的努力不仅仅是「时间」上的堆砌，而伴随着另一种状态：你在用心做一件事，并且真的有所提升。

我们要警惕自己的努力，它可能是无效的「努力」

2.什么消耗了注意力？

目标——任务太多，无法专注

能力——思维强度跟不上

心态——越焦虑，越走神

●制订一个完善的任务计划，选择适当的目标实现路径，是提升专注力、高效管理时间的重中之重。

●焦虑的产生是自然而然的，当人们为了完成大量工作而迫使大脑进行高效运转的时候，焦虑情绪随之而至。

●控制焦虑，最好的办法并不是强迫自己集中注意力对抗焦虑，这往往只会导致更严重的焦虑；真正应该做的，是找到令自己焦躁不安的核心问题，尽力排除掉负面影响因素。

3.目标设定

“你不能专注，可能是因为这项任务根本无法激发你的专注。”

对于很多人，他们在自己的领域之所以能够专注，正是因为专注本身就足以让他们快乐了。

1.统计自己的时间利用情况和精力

a.一天能专注的总时间是多少？

b.能持续专注，不间断的时间上限是多少

c.平均是多少？

i.时间记录法

ii.番茄工作法

2.柳比歇夫的时间记录法：把每天真正有效的时间记录下来。

a.每天一个小计划。列出你明天大致有空的时间，分配上需要这么多时间完成的任务

i.纯粹工作时间，是指你真正拿来工作的时间。

ii.一定记录精准：避免模拟两可的记录

iii.选择适合自己的日程记录方式，而不要追求完美和完善。

b.针对使用番茄工作法，灵活运用

i.容易拆分，且有明确目标和界定的任务：例如背英语单词，刷题

ii.自己去了解自己的持续专注时间

c.To-DoList规划好未来日子你需要做什么

i.列出你应该做的事和你有的时间

ii.四象限工作法-四大分类：紧急且重要，紧急不重要，重要不紧急，不紧急不重要

3.不能把任务制定得太简单：过于简单则会缺乏满足感，过于复杂则会产生很强的挫败感

4.思维能力

“有效的专注，意味着我们真正吸收了知识，或者输出了有价值的信息”

1.推理：构建系统框架

a.推理，是纵向的，通过推理，你能够深入探求一件事物的本质

2.类比：建立普遍联系

a.类比，是横向的，是建立一个专门知识和其他知识之间的普遍联系。

b.思考：它和你学过的其他什么东西有类似之处吗？

3.费曼学习法：如果我需要讲解给别人听，我会如何讲？

a.选择一个想要理解的概念。拿一张白纸，将这个概念的名称写在这张白纸的顶部。

b.想象你正要把这个概念教授给一名新生

c.如果你遇到问题，请原路返回

d.总结：真正把它讲出来的时候，必然更用心地理解你所学的内容

4.金字塔原理

a.归纳出中心论点

b.从中心论点发散下来由3/4个次级论点支撑

c.次级论点又被再下一级的3/4个论点支撑，如金字塔一样衍生开去。

d.用途：理清思路，解决问题；团队管理，从上往下分配任务；交流汇报，从下往上层层汇报

e.方法：界定问题；分解问题；收集和分析问题，提炼观点

i.自上而下法：确定焦点；设想疑问；给出答案；检查背景和冲突是否引起疑；证实答案；填写关键句要点

ii.自下而上法：与上文相反-抓住关联的能力，提炼出共性或者类似点，然后往上搭建思路

5.学会复盘：复盘就是把当时「走」的过程重复多遍，并且主动思考为什么这么「走」，下一步应该如何设计，接下来的几步该怎么走。

a.回顾目标并和结果对比

b.评估所做的事情

c.发掘规律，寻找共性

d.总结反思

e.中心点：在复盘过程中，可以更清楚地了解到每一步决策的意义，并建立起行为与结果之间的关联

6.养成反驳自己的习惯

a.在互搏过程中，可以发现越往深处所涉及的变量越多，考虑到的信息和可能性也就越全面。

5.迅速进入专注状态

1.累计困惑感

a.困惑感是你真正想要学习一个东西的原动力，人类的一切知识本质上都起源于困惑。

b.从困惑出发，而不是从手头的资料出发。是你自己的问题决定了你要如何看书，而不是被资料牵着鼻子走。

2.快速筛选和过滤信息

a.速写：迅速提取关键词

b.搜索：寻找领域相关著作

c.资料整理：文档记录软件，组织目录

6.保持专注力

1.情绪控制

a.情绪的大脑是一个喜欢在上升期的时候过分自负，而在受挫的时候夸大失败的器官。

b.不要太习惯失败的模式，当你觉得很失败很沮丧的时候，你要理智地把你自己抽离，在十字路口仔细想什么是往成功的方向做。你有了这样一次两次的经验之后，你就把自己倒过去了。

c.方法：

i.分析你的焦虑情绪是如何产生的

ii.运用语言的力量：选择一些积极的词汇，或者令你觉得振奋的想法，让你产生触动的词，抑或是你所敬仰的伟人作为激励，可以有效缓解焦虑情绪。

2.选择控制

a.不要给自己出太多的选择题。

i.选择太多，会让大脑无法正常工作，他会在选择与选择之间纠结，并认为自己的纠结是富有意义的。

ii.不如先往前走几步，再纠结

b.隔绝干扰：关闭消息提醒，取消订阅无用的公众

c.兴趣引发专注：就是当你觉得你已经了解一个东西的时候，多想一层，多挖掘一层。

i.很多时候会有思维上的一种惰性，阻止你去锻炼你的大脑

ii.方法：慢慢地过渡，在做任何事情，就算是很简单的事情的时候，多问一下背后的原理

3.精力控制

a.合理分配专注力

b.养成使用书签和收藏夹的习惯(incaseofinterruption)

c.利用碎片化时间:完成简单的工作，去做并不需要太多精力就能完成的工作

d.多做回忆和整合的事情

7.总结

“所谓高效的努力，就是动用大脑最大限度地吸收知识和输出知识，在有限的工作和学习时间中创造高价值，提升自我”

高效努力读后感(篇4)

高效努力读后感

读书是一种很好的学习方法，但是要读出效果，需要付出努力。多年来，我一直在给自己树立一个好的读书习惯，希望在读书过程中能够有更多的收获，并能够通过读书来提高自己的思维能力和提高自己的学业成绩。最近读了一本书，让我深深地感受到了高效努力读书的重要性。

这本书是《终身学习》。这本书讲述了如何在生活中不断学习，不断进步，达到自己的人生目标。在阅读这本书的过程中，我深深地感受到了勤奋和刻苦学习的重要性。读书不仅要读懂，更要通过读书来得到的知识与实践结合起来。为了更好的读出效果，我采用了以下方法。

首先，我在读书的过程中注重理解。当我遇到生字、难词、专业术语时，我会马上查询，以便更好地理解作者的意思。理解是读书的关键，只有理解了书的内容，才能够真正从书中得到知识。

其次，我注重笔记记录。在读书的过程中，我会记录下自己的想法和感受。如果有一些重要的点或者作者的观点，我会记录下来，以便以后温习。同时，通过记录，我可以更好地异化出我所读的内容，并且更好地掌握这些内容。

接着，我注重思考。在读完一本书之后，我会找一个安静的地方，沉淀下心情，全面地思考这本书给我的启示和价值。我会思考如何将这些思想应用到自己的实际生活当中，并通过这些思考，更好地提高自己的思维能力，让自己的思维变得更清晰，更有条理。

最后，我注重实践。读书不仅要学习理论，还要落实到实践中。我会将这本书中的一些方法和理念运用到自己的实际生活中去，通过实践来检验自己的学习成果。只有通过实践，我们才能更好地掌握应用技巧，让自己在实际生活中得到更多的收获。

通过这些方法，我成功地读完了这本书，也更好地理解了这本书中所阐述的理念。我认为读书要高效努力，要注重理解、笔记、思考和实践，只有持之以恒地学习，才能更好地取得学习成果。在学习的道路上，我们要坚持不懈，再怎么困难，学习努力是自救。