实心球教案

发布时间：2024-01-05 10:14:53 来源：1569下载站作者：小何实心球教案

教师的职责之一是编写自己的教案和课件，当然，这些教案和课件的内容必须非常完善。教案是教师在教学过程中具体操作的依据。编辑已经为您挑选了以下有价值的资料供您参考：“实心球教案”，请将此页收藏以便您下次访问！

实心球教案【篇1】

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

实心球出手初速度主要是由最终用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的本事主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。

实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最终用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)

1、握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以坚持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样能够节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆

预摆是为最终用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最终一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体构成反弓形，同时吸气。

4、最终用力

最终用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最终用力动作是当预摆结束时两手握球用力进取从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

错误及纠正：

1、投掷实心球时腕指无用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，能够用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。

2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。

原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。

3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。

原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。

纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。

实心球教案【篇2】

一、指导思想：

在贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，体现新课程改革的思想和理念。依据新课程标准和教材的要求，认真贯彻“健康第一”的指导思想，教师由教学传授者转变为引领者。在教学中尽可能体现学生的主体性，发挥教师的主导作用，积极进行教学评价，满足学生的心理需要。在教学设计上挖掘教材的趣味性，培养学生对运动的兴趣，调动练习的积极性。课上以人性化教育为主，将游戏贯穿体育课的始终，培养学生的参与意识和创新意识。教会学生锻炼身体和发现问题、解决问题的方法，为形成终身体育锻炼习惯打下良好基础。

二、教学内容

1、投掷：双手头上前掷实心球

2、素质练习：往返接力

三、教材分析

实心球是学校体育教学的重要组成部分，通过锻炼，可以促进学生身体的生长发育，提高学生的身体素质，发展动作的协调性，但投掷课主要的特点是趣味性差、身体负荷重，尤其是女生学习积极性和兴趣不高。在教学中学生通过观看教师示范动作、实践练习、教师示范纠错、巡回指导、分组分层教学等方法，在练习中去发现问题、解决问题。使学生在轻松愉快的气氛中掌握投掷实心球的方法，体验成功的乐趣。往返接力能提高学生快速跑的能力，以竞赛和游戏的形式完成，既培养了学生团结友爱、勇于进取的优良品质，又巩固提高了技术动作。

四、课的教学过程

1、开始部分

集合，师生问好，检查学生人数、服装，安排好见习生

2、准备部分

根据课的内容，进行适当的准备活动，让学生得到合理、充分的热身，尽量避免减少运动损伤。

3、基本部分

采用学生观察练习、教师提问、学生体会等方法。在练习中体会动作要领，教师及时进行鼓励、示范并运用口诀讲解动作要领，对一些学生的错误动作有针对性地利用器械进行纠正，最后安排自我展示。这充分体现了学生的主体地位和教师的主导作用，又培养了学生的团结协作精神。在接力教材中采用游戏比赛的形式让学生利用实心球进行往返接力的练习，使学生在快乐中得到最好的锻炼，充分调动学生的学习积极性，圆满完成教学任务。

4、结束部分

通过轻柔的舞蹈动作，进行全身心的放松，让学生在心情愉快的气氛中结束本课。最后进行小结，学生归还器材。

实心球教案【篇3】

教学内容：双手正面投掷实心球

一、教学目标

1、使学生掌握双手正面投掷实心球的技术动作。

2、理解投掷实心球的锻炼价值，自主选择合适自己的练习方法，提高自身投掷能力

3、提高探究学习能力，培养学生团队合作意识。

二、指导思想：

本课依据新课程的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循以“学生为主体”，“教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，让学生养成日常锻炼时注意安全的意思和习惯，培养学生终身体育的意识。

3、教学过程：

1、课堂常规：师生问好、提问体育运动中球类运动有哪些？学生回答，引出实心球的教学内容。提出教学目标，教学重难点。

2、教学内容：

（1）介绍在室外操场在体育活动前需做的准备活动。

（2）通过图片时学生掌握持球动作：两手指自然张开，持球的左右两侧和后下方，两拇指成八字形扣在球体的后下方，食指、中指和无名指用力夹持球的两侧，掌心稍空出，以保持良好的控球感觉，拇指和小指主要控制球的.稳固作用，食指、中指和无名指主要起托球和用力时拨球的作用。并进行无球练习。

（3）通过图片展示，使学生更直观的感受双手正面投掷实心球的动作方法：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，身体后仰成弯弓，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45°）掷出。

（4）通过图片展示使学生了解出手角度不同，投掷球的效果不同。知道出手角度约45度最佳。

（5）提出练习方法并指出双手正面投掷实心球技术动作的易错点。

易错点：用力顺序不协调、“反弓”不到位、出手角度高或低。

（6）通过游戏使学生体会动作要领。

游戏内容：分四组纵队站好，由排头拿着实心球，身体后仰，从头顶上把球传给下一位同学，依次传到底，最快传到的组为胜。

4、结束部分

1、课堂小结：针对本节课进行课堂总结。

2、布置作业：课下练习双手正面投掷实心球、体会“反弓”动作。

3、宣布下课

实心球教案【篇4】

一、指导思想

本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为主线有效组织课堂教学，让学生在自我运动的参与和创新中，体验运动、创造和合作的乐趣。

二、教学目标

1、理解掷实心球的锻炼价值，自主选择适合自己的练习方式，提高自身投掷能力。

2、通过自主探究学习，能掌握一至二种投掷方法，且动作协调，用力顺序正确。

3、提高探究学习的能力，培养创新与合作意识。

三、学生情况

学生有个性，有自己的主见，好动、好学，兴趣广泛，认知能力、自锻意识、自控能力强。班级的体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。

三、教材分析

从以往的教学情况来看学生大多不喜欢上投掷课，一是嫌器械又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。如何才能激发和调动学生的学习的兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和探究学习的品质呢？因此在本课的设计中以实心球贯穿全课，设计了选择性投掷、掷远练习、趣味性投掷、跑跳绳往返接力比赛等练习方法来调动学生兴趣和积极性，并采用小组自主选择探究学习的组织形式来保证课的目标的实现。

四、重难点分析

教学重点：帮助学生掌握1至2种投掷实心球的练习方法

教学难点：全身协调用力

五、教法与学法

1、教法：根据学生生理、心理特点，我采用了启发式教学法、激励性教学法、探究法、指导法、比赛法、评价法等，让学生在宽松的学习氛围中愉悦的学习。

2、学法：采用小组练习法、小组讨论法、自主学习法、合作交流法等学法调动学生积极性，让学生成为学习的主体。

六、实践与体会

选择性投掷练习

A、上一步双手头上掷球

B、左右手推球

C、双手胯下前抛球

D、双手侧撇投球

（我选择、我练习、我喜欢）

实心球掷远练习

以投远为目的进行创新投远练习，不限姿势，只要能投远就行。（爱拼才会赢）

趣味性投掷练习

打保龄球、打靶（学以致用）

实心球教案【篇5】

一、指导思想

抓住现有器材特点，进行合理的开发和运用，创造贴合学校实际情景和学生发展需要的简单易行、形式活泼、科学有效的教学资料，既能激发学生的运动兴趣，又有利于提高学生的运动技能，真正促进学生身体、心理和社会适应本事健康发展，把“健康第一”的指导思想认真落实到每一节体育课堂中去。

二、学情分析

水平三（五、六年级）是从小学向中学过渡的重要阶段，同三、四年级相比，这一时期的学生在身体和心理上发生了较大的变化，已经将自我划分为高年级的“大学生”了。在运动中，他们不再满足于一些粗略、浅显的教学资料和幼稚的情景游戏，但由于认知水平的限制，对于枯燥的运动技术原理和规范要求也不大感兴趣，更热衷于“有一些技术含量、有必须挑战性和难度”的运动和游戏，喜欢在这些活动中参与竞争，展现自我，并具备必须的自主、探究学习本事和较强的团队协作精神。

三、教材简析

随着水平三学生运动本事的提高，垒球教学已经不能满足他们在发展投掷本事方面的需要。所以，本单元的教材以实心球作为主要器材，选择了不一样方式的双手推、抛实心球和原地侧身单手肩上推实心球作为主要学习资料，来进一步提高学生的投掷本事和技术。同时，也将实心球在跑、跳、游戏、轻器械操等活动中的运用进行了探索和实践。经过这些活动，使学生进一步了解和喜爱实心球，增强学习兴趣，提高他们的速度、耐力、灵敏和协调本事，发展创造力，为以后更深层次的投掷教学和培养学生终身体育意识奠定良好基础。

四、教法学法

这一单元的教学既有新授资料，又有复习和创造性学习的资料，所以，在教学方法上主要采用了教师讲解示范下的学生体验式学习；教师启发引导下的学生创造性学习；教师激励评价下的学生合作交流学习等方法。另外，根据我校班级人数比较多和投掷教学存在必须安全隐患的特点，在分组学习中，充分发挥小组长的带头作用，使学生能够遵守纪律、团结协作，共同完成学习任务。

学习目标

1．经过学习，培养学生进取参与投掷的兴趣性和主动性，激发学习兴趣。

2．经过学习，90%的学生基本掌握2-3方式双手推，抛实心球的动作方法；70%的学生初步掌握原地侧身单手肩上推实心球的动作方法，提高学生在活动中的纪律性和安全意识。

3．在团体合作跑、创编实心球操和实心球游戏的活动中体验合作学习和创造性学习的乐趣，提高速度、力量，耐力和协调灵敏素质。

4．在活动中培养学生团结协作的精神和顽强、不怕困难的意志品质。

1-2、能基本掌握2-3种双手推、抛实心球的方法，体会上下肢协调用力的感觉，感受投掷的乐趣

1．各种方式的双手推、抛实心球。

（1）双手从头后向前抛球。

（2）双手胯下向前抛球。

（3）双手胯下向后抛球。

（4）双手向前推实心球。

2．运用实心球进行的跳跃游戏。

1．教师带领学生做各种激发学习兴趣的游戏。

2．教师启发学生做各种熟悉球性的练习。

3．教师引导学生练习各种方式的推抛实心球。

1．学会全身合理、协调用力的方法。

2．遵守纪律、注意安全

3-4、能初步掌握原地侧身单手肩上推实心球的动作，了解出手角度与远度的关系，提高投掷本事和协调、力量素质。

1．原地侧身单手肩上推实心球。

2．运用实心球进行的跑步游戏。

1．正确示范，精讲多练。

2．学生团体徒手练习。

3．学生分组持球练习。

4．互评互练，共同提高。

5．布置关于实心球操的家庭作业.

1．把握动作要点：抬肘持球、用力蹬地、出手迅速

2．互相帮忙、注意安全

5、了解实心球操的基本动作和正确的身体姿势，增强创造性学习和合作探究学习本事，进一步发展协调、速度、灵敏素质。

1．实心球操

（1）教师示范、讲解，学生模仿学习。

（2）学生分组创编1-2个动作。

2．学生分组创编实心球游戏（跑、跳类）

1．师生共同学习实心球操。

2．教师检查家庭作业（徒手操、器械操动作图片）学生根据收集的图片分组创编球操动作。

3．分组展示球操、互评。

创编时不仅仅动脑、动嘴、更乐于实践

6、增强跑的兴趣，提高跑的本事，培养顽强的意志品质。

1．利用实心球做标志物的不一样形式的团体合作跑：匀速跑、变速跑、耐久跑。

2．学生分组创编实心球游戏（抛、掷类）

经过设计跑的场地、改变跑的路线、添加跑的资料、变换队员组成以及选择适宜的音乐等多种方法让学生感受跑的乐趣。

1．在跑的过程中表现出进取、顽强的态度。

2．能将所学的知识进行合理运用和创新。

实心球教案【篇6】

一、教材分析：

实心球是九年级学生体育中招考试必考项目，分值是20分，所以实心球技术是每个学生必须掌握的，本节课是一节复习练习课。

二、教学目标：

1、知识、技能目标：通过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重要器械。通过练习提高、巩固正面双手掷实心球技术动作，特别是完整动作的用力顺序。

2、情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。

三、重点、难点：

1、重点：掌握正面双手掷实心球正确的技术动作。

2、难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。

四、教学、学法：讲解、示范、讨论、

五、教具：实心球、挂图、口诀

六、教学过程

课的部分教学内容教学组织和方法运动负荷

时间

次数

开始部分1、集合整队

2、师生问好

3、宣布本次课的内容、要求

4、安排见习生组织：

○○○○○○○○○○

⊙

要求：快、静、齐

3分

准备部分1、手腕、脚踝、膝关节活动

2、分小组活动：跳小绳、跳大绳

3、实心球球操：

①头部运动

②肩部运动

③腰部运动

④膝部运动

组织：

1、男女分为四小组，男生跳大绳、女生跳小绳。

2、教师参与到学生的活动中。

要求：

1、个小组长带领好本组成员完成跳绳热身活动；

2、实心球操跟随教师，听口令，努力完成，将动作做规范

基本部分

1、教师请一位同学与自己一起做示范。其他同学观察，并思考两者之间动作的差异。

2、请同学们相互讨论，想一想为什么教师掷的远？并要求几位学生说己的观察结果。（力量、技术）

3、教师做完整动作示范，并叙述动作要点、教授口诀。

4、同学们跟着教师做徒手动作的练习。

5、分组有球练习（正面双手掷实心球）

组织：

○○○○○○○○○○

○

⊙

要求：学生安静观察、认真思考、大胆发言；教师适当引导。

方法：

1、徒手练习时根据教师口令，逐渐由分解动作过度到连贯动作。

2、有球练习时，两人一组，用一球相互投掷。四排两组。

20-30

基本部分

6、游戏“实心球胯下接力赛”

7、放松运动《正面双手掷实心球口诀》

想要把球掷的远

请你牢记这口诀

双脚前后或平行

身体后倾如张弓

双手持球于脑后

蹬地收腹快如风

两臂顺势甩鞭子

出手角度牢记心

勤来运动勤动脑

生活学习好轻松

容易犯的错误和纠正：

1、出手角度过高或过低

纠正：寻找参照物进行练习

2、用力顺序不协调

纠正：按照口诀反复练习

方法：四列纵队人数相同，听到口令后将实心球从胯下传递给后一位同学，全队最后一名负责将球放入之地位置，一分钟内传递最多的为胜利队。

要求：一人一次只能传递一球，排头和末尾队友可以离队外其余人不可离队，若球在传递时失误脱手，则不可以捡回。

方法：两人相互进行手臂、腰腹的按摩。

结束部分

1、集合整队、器材

2、本次课，表扬优秀学生

3、师生再见！下课！要求：表扬努力练习的同学、积极帮助别人的同学、大胆发言的同学。

实心球教案【篇7】

教学内容

投掷实心球、跳蹦蹦球

课型

探究性

课次

十四课次

教学目标

1、知道投掷的用力顺序，探究投掷动作的最佳效果，学会锻炼方法。

2、运用投掷技能、跳蹦蹦球游戏，提高协调性与快速用力的能力。

3、激发学生的活动兴趣，培养学生团结合作的精神，增强健康与安全意识。

教学内容

一、教学情景导入。游戏性活动。

1、优化教学常规、创设活动情景，调动学生的情绪。

2、设疑问题，揭示教学目标,激发学生的学习动机与兴趣。

3、创造活动的空间，指导学生做抛接沙袋与投击目标游戏。

4、适时参与学生活动、加强师生情感交流，活跃课堂气氛。

5、教学活动方式：以趣促动，以动促练，以练促效。

1、以最佳的精神状态走进课堂，尽快地进入角色。

2、以疑促思，勇于实践。进行尝试性的参与游戏活动。

3、领悟抛接、投准游戏的安全规则，适时能创造性的活动。

4、游戏活动方式：自由组合，以需自选，互动练习，引伸出投掷的雏形。

1、情景辐射效果好，师生进入角色

2、促进师生情感交流。

3、培养学生的想象力与创造力，提高学习的兴趣。

4、达到热身目的，引伸出投掷的雏形。

二、多种形式的投掷教学。

教与学的要点：用力顺序与出手速度。

1、精心设计，合理布置投掷活动区域，让学生在愉快中学习。

2、指导学生进行探究性的投掷练习。

采用四种不同的投掷动作练习，探究“投掷用力顺序”和“最佳效果的投掷方法”。

3、全方位观察，重视安全教育，点拔讲解，示范准确，及时指导。

4、设置不同的投掷目标，关注学生的差异，满足学生需要，培养投掷兴趣。

5、组织学生相互观摩，相互讨论与评价，激励学生努力实现目标。

1、明确投掷练习的安全要求，有序的进入指定投掷活动区域。

2、学会四种形式的“抛、投、推”实心球的动作。探究投掷的共性问题？运用哪种投掷动作，能将实心球投的最远？

3、进行互动式的练习，领悟动作要领，合理运用技术，提高投掷能力。

4、根据不同的需求，选择投掷的动作，进行自主性练习，努力达标。

5、适时的进行自我评价与相互评价活动，形成积极进取的学习态度。

1、进入最佳的教与学状态，产生浓厚的学习兴趣。

2、探究性的学习，获取新的知识，掌握练习的方法。

3、领悟要领，掌握技能，合理运用,科学锻炼。

4、展示自我，发展个性，体验成功的乐趣。

5、学会评价，培养学生积极向上努力进取的体育精神。

6、采用自主练习、统一指导与目标激励的教学方式：以疑导入，先练后教，以思促教，以练促趣。

6、进行探究性的学习方式：自我体验、互动探究、以思促练、以练促会、以会促用。

三、跳蹦蹦球体育游戏。

学与练的重点：

用力方法与身体平衡能力。

1、指导学生自主性的跳蹦蹦球游戏，让学生自我体验，感悟要领。

2、组织学生讲解与示范，

教师引导与点评，教会学生掌握练习方法。

3、采用单人、多人、接力、绕障碍的活动形式，指导学生自由组合，跳蹦蹦球。

4、随着音乐的快乐节奏，师生共同参与跳蹦蹦球活动。

5、教学方式：自主、合作、探究、激励。

1、学生自主性的活动，体会跳蹦蹦球的方法，感悟要领，产生兴趣。

2、学生之间的交流与互动活动，理解与运用技能，学会练习方法。

3、自找伙伴，根据各自需要，选择多种形式的活动，跳蹦蹦球游戏。

4、倾听音乐，在快乐中跳蹦蹦球游戏，提高动作的节奏感。

5、学习方式：有趣、生动、活泼、创意。

1.启发引导自主练习，激发兴趣,发展跳跃活动。

2、注重师生交流。共同探究，掌握练习方法。

3、发展个性，激发学生创造性活动的欲望。

4、学习互动气氛活跃，培养节奏感与协调性。

5、体会、学习、掌握运用。

四、快乐放松活动。

1、采用“大海啊故乡”名曲，诱导学生做小舞步放松活动。

2、教师的姿态优美，韵律感强，具有感染力。

1、随着教师的优美示范，大家做小舞步放松活动。

2、动作舒畅，姿态优美，节奏感强，具有强烈的表演力。

1、欣赏名曲，愉悦身心，陶冶情操。

五、教与学评价活动。

1、启发学生进行相互间的评价活动。

2、教师进行归纳性的评价，注重明确改进与努力方向。

1、学生之间的互动评价，促进语言的交流。

2、明确改进与努力方向，激发自我锻炼的动力。

4、学会评价与提高自我锻炼的能力

实心球教案【篇8】

一、指导思想

依据新课程改革的基本要求我们秉承的指导思想实在保证学生安全的前提下，坚持健康第一的指导思想，以学生为主体教师为主导，教学中充分激发学生的运动兴趣，调动学生体育锻炼的积极性，增强学生体质增进学生健康，促进学生快乐健康全面的成长。

二、教材分析

双手头后前掷实心球是人教版教材水平三六年级的教学内容，是小学体育教材的重要组成部分，双手头后前掷实心球是投掷类项目的基础，也是学生发展自身力量的重要手段。

三、学情分析

本课授课对象是六年级学生，学生普遍的活泼好动，有一定的体育认知，对体育运动的参与性较强，因此在教学中应少说多练，让学生重点体会协调用力的顺序。

四、教学目标

（1）认知目标：

通过学习使同学们了解双手头后前掷实心球的动作方法，激发学生们的运动兴趣，调动学生参与体育运动的积极性。

（2）技能目标

通过学习使80%同学们能够基本掌握双手头后前掷实心球的动作要领，发展同学们的身体素质，提高同学们投掷能力。

（3）情感目标

培养同学们的团结合作意识，以及同学们克服困难勇于挑战自己的意志品质。

五、教学重难点

教学重点：蹬地、挺腰、甩臂的用力顺序

教学难点：动作协调连贯、快速甩臂

六、教法与学法

（1）讲解示范法

（2）完整教学法

（3）分解教学法

（4）循序渐进法

（5）评价法

七、教学过程

（1）开始环节：——3分钟

课堂常规——集合整队、检查服装安排见习生、师生问好、宣布本课内容。

队列队形——原地三面转法、行进间齐步走—立定，重点培养同学们整体意识，提高同学们的注意力。

（2）准备环节：——7分钟

慢跑活动、徒手操——使同学们充分热身，为上好本堂课做好充分的准备。

（3）主体环节：——27分钟

1、教师示范并讲解动作要领

解决问题——让同学们在脑子里面有一个整体的动作表象

2、学生们进行徒手持球练习（3—5次）

3、学生们进行有球持球练习（3—5次）

解决问题——熟悉球性、正确掌握持球的姿势

4、学生们坐于垫上前掷实心球练习（5—7次）

解决问题——让学生们体会快速甩臂这一项

5、学生们跪于垫上前掷实心球练习（5—7次）

解决问题——让学生们体会挺腰、甩臂的协调用力顺序

6、学生们站在垫后前掷实心球练习（7—10次）

解决问题——让学生们体会蹬地、挺腰、甩臂的协调用力顺序

7、游戏：障碍跑往返接力（分4组）

通过游戏同学们充分活动下肢，使同学们全面发展。

（4）结束环节——3分钟

放松活动、总结、学生收回器材

八、教学反思

双手前掷实心球对于发展学生的力量素质有着良好的作用，在教学过程中学生往往不能正确的掌握用力方式，本节课主要针对双手头上掷实心球正确用力顺序展开教学。

上完本节课后进行了认真的反思，自己感觉整堂课比较流畅，环节衔接的比较好，但对于好多细节问题由于缺乏经验不能够很好的把握。

本次课主要是让学生体会双手头上掷抛实心球的用力顺序，采用了坐式和跪式头上抛球以及完整的技术动作加以反复练习，在最后的游戏中充分调动学生的积极性，与上肢相配合设计成过往障碍返接力跑的形式。通过游戏让学生在这个氛围中学会交流、合作、分享实践的成果，培养了学生乐于发挥团队合作精神和勇敢顽强的优良品质。

实心球教案【篇9】

一、课题：单手侧向推实心球

二、教学目标：

1.知识与技能：学生能徒手做出单手侧向投掷实心球的动作。

2.过程与方法：学生通过自主合作探究的学习方式，积极发挥自身的思维理解性的学习本节课的内容。

3.情感态度与价值观：增强团结合作意识，面对困难百曲不挠，勇往直前的心理，勇于向新的目标发出挑战的决心。

三、重点：完整连贯的做出投掷动作。

四、难点：投掷过程中身体的协调发力。

五、教学过程：

(一)开始部分

课堂常规：1.体委整队，报告人数;2.师生问好;3.教师宣布本节课的内容，同时说明教学要达到的目标以及课堂的纪律问题;4.检查着装;5.安排见习生。

(二)准备部分

1.热身活动：单手橘子接龙游戏，游戏规则：

2.热身操：

(1)窗前明月光(头部运动);

(2)兔子摆尾(全身运动);

(3)老鹰翱翔(肩绕环);

(4)魔幻呼啦圈(腰绕环和膝绕环);

(5)活动手腕脚踝

(三)基本部分

1.导入：刚刚橘子搬运游戏，老师看到很多同学都不服气，这种不屈不挠的精神品质值得老师向大家学习，老师刚刚看了大家的比赛情况，主要原因就是大家不能将橘子投到标志线，导致延误了时间，那么通过本节课的学习，老师相信大家都可以投得很远了。

2.新课讲授

(1)创设情境：今天田径场上来了一群要备战奥运会的奥运健儿们，明天就要参加比赛了，老师很着急，现在教练想问一下运动员们如何能将铅球投得更远?引发同学们思考。预设：学生会回答，加上助跑可以投掷的更远、力量越大会投的越远，投得高一点会更远、方向要准等。

(2)教师因势利导，引出侧向滑步推铅球的练习方法

①向上推抛铅球练习，提高控球能力。(控制方向，和提高投掷高度)

②向下推球练习，体会手指手腕用力。(提高出手力量的训练)

用制作好的沙包指导学生练习，并进行巡回纠错，练习5-8分钟，练习前教师注意强调安全问题。

(3)实践

刚刚老师在观察到我们每一位运动健儿都在非常认真的做练习动作，每一位运动健儿都是力大无穷的，那现在我教给大家正确的投掷方法。

教师做出示范侧向投掷铅球的动作，并进行讲解，说明动作原理，以及需要注意的要点，(以右手为例，准备：身体左侧对投掷方向，两脚左右开立，右手持球紧靠锁骨窝，重心下沉。移动：左腿向投掷方向摆出，右腿快速有力蹬地右脚沿地面滑至投掷圈中心位置，左脚迅速着地。转体送髋，抬高上体，以胸带臂将球推出。身体重心移动快，起伏小。出手：两腿交换位置，维持身体平衡。)

(4)学生根据教师教授的动作，进行徒手模仿，两名运动员一组，相互指正纠错。

(5)找到优秀的同学做示范，激励其他同学的竞争意识，同时找两位典型的、能代表所有同学所共性的一个问题，警示学生。

(6)游戏竞争。游戏规则：共分为四组，男生两组，女生两组，经过五局的持球投掷，各自选出一名投掷距离之和最突出的选手进行班级大比拼，班级大比拼规则同组内评选。未被评选的同学给组内的同学加油鼓劲!

(7)素质练习：俯卧撑练习，以竞赛的规则来激发学生做手臂的力量素质练习。

(四)结束部分

1.教师组织学生在音乐的伴奏下做放松练习。主要活动手臂的肌肉。

2.教师集合学生，回收器材。进行总结以鼓励为主，为学生的终身体育意识奠定基础。